42式太极剑背向口令演示（42式太极剑背向口令演示视频音乐）
## 42式太极剑背向口令演示### 一、 简介42式太极剑是国家体委于1990年正式 promulgate 的太极剑套路，其动作舒展大方，剑法规范严密，深受广大太极拳爱好者的喜爱。为了方便练习者记忆和掌握动作，本文将详细介绍42式太极剑的背向口令演示。
注意：
背向口令是指练习者背对老师或视频，根据口令进行动作练习的方式。这种练习方式可以帮助练习者更好地理解动作要领，避免镜像混淆。### 二、 起势
口令：
1. 并步抱剑 2. 开步点剑 3. 提膝抱剑 4. 转身下势
动作说明：
1.
并步抱剑:
身体自然站立，双脚并拢，两臂自然垂于体侧，右手持剑，剑尖朝下，左手掌心向上，轻托剑身中部。 2.
开步点剑:
右脚向右侧开步，与肩同宽，同时右手持剑向右侧点出，剑尖与眼平齐，左手剑指分开，自然伸直。 3.
提膝抱剑:
左脚提起，屈膝抬起，脚尖自然下垂，同时双手收回，将剑横抱于胸前，剑尖朝左。 4.
转身下势:
身体重心右移，左脚向右侧迈步，成右弓步，同时身体向右转体180度，使面向与起势时相反，双手将剑向下落于右腿外侧，剑尖朝前。### 三、 第一段 （1-7式）
(一) 左转身，右劈剑
口令：
1. 左转身 2. 右劈剑
动作说明：
1.
左转身：
身体重心左移，右脚收回，成并步站立，同时身体向左转体90度，使面向左侧，双手持剑保持原状。 2.
右劈剑：
身体重心右移，右脚向右侧开步，成右弓步，同时右手持剑向右侧上方劈出，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。
(二) 独立上刺
口令：
1. 收剑 2. 独立上刺
动作说明：
1.
收剑：
右手持剑，从右侧上方经面前收回，至左肩前方，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。 2.
独立上刺：
身体重心右移，左腿屈膝上提，同时右手持剑向上刺出，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。
(三) 转身下刺
口令：
1. 右转身 2. 下刺
动作说明：
1.
右转身：
身体重心右移，左脚落地，成右弓步，同时身体向右转体180度，使面向与独立上刺时相反，双手持剑保持原状。 2.
下刺：
右手持剑向下刺出，剑尖朝下，左手剑指分开，自然伸直。
(四) 提膝撩剑
口令：
1. 提膝 2. 撩剑
动作说明：
1.
提膝：
左脚提起，屈膝抬起，脚尖自然下垂，同时双手持剑保持原状。 2.
撩剑：
身体重心右移，左脚向右侧迈步，成右弓步，同时右手持剑从下向上撩起，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。
(五) 跳步平刺
口令：
1. 跳步 2. 平刺
动作说明：
1.
跳步：
身体向上跳起，双脚并拢，同时双手持剑保持原状。 2.
平刺：
落地成右弓步，同时右手持剑向前平刺，剑尖朝前，左手剑指分开，自然伸直。
(六) 左弓步，点剑
口令：
1. 左弓步 2. 点剑
动作说明：
1.
左弓步：
身体重心左移，右脚收回，成左弓步，同时双手持剑保持原状。 2.
点剑：
右手持剑向前点出，剑尖朝前，左手剑指分开，自然伸直。
(七) 右弓步，架剑
口令：
1. 右弓步 2. 架剑
动作说明：
1.
右弓步：
身体重心右移，左脚向右侧迈步，成右弓步，同时双手持剑保持原状。 2.
架剑：
右手持剑从下向上、向右上方架起，剑尖朝左上方，左手剑指分开，自然伸直。### 三、 …… (以此类推，依次描述剩余动作)
由于篇幅有限，本文只列举了部分动作的背向口令及说明，完整版42式太极剑背向口令演示建议参考专业教材或视频学习。
### 四、 练习建议1. 学习42式太极剑背向口令时，应选择安静、宽敞的场地，穿着宽松舒适的服装。 2. 初学者应先熟悉每个动作的名称和要领，然后再进行连贯练习。 3. 练习过程中，应注意呼吸配合，做到动作与呼吸协调一致。 4. 练习结束后，应进行放松活动，以缓解肌肉疲劳。### 五、 结语42式太极剑动作优美，剑法精妙，长期练习可以强身健体，陶冶情操。希望本文能够帮助广大太极拳爱好者更好地学习和掌握42式太极剑，并在练习中获得健康和快乐。
42式太极剑背向口令演示
一、 简介42式太极剑是国家体委于1990年正式 promulgate 的太极剑套路，其动作舒展大方，剑法规范严密，深受广大太极拳爱好者的喜爱。为了方便练习者记忆和掌握动作，本文将详细介绍42式太极剑的背向口令演示。**注意：**背向口令是指练习者背对老师或视频，根据口令进行动作练习的方式。这种练习方式可以帮助练习者更好地理解动作要领，避免镜像混淆。
二、 起势**口令：**1. 并步抱剑 2. 开步点剑 3. 提膝抱剑 4. 转身下势**动作说明：**1. **并步抱剑:** 身体自然站立，双脚并拢，两臂自然垂于体侧，右手持剑，剑尖朝下，左手掌心向上，轻托剑身中部。 2. **开步点剑:** 右脚向右侧开步，与肩同宽，同时右手持剑向右侧点出，剑尖与眼平齐，左手剑指分开，自然伸直。 3. **提膝抱剑:** 左脚提起，屈膝抬起，脚尖自然下垂，同时双手收回，将剑横抱于胸前，剑尖朝左。 4. **转身下势:** 身体重心右移，左脚向右侧迈步，成右弓步，同时身体向右转体180度，使面向与起势时相反，双手将剑向下落于右腿外侧，剑尖朝前。
三、 第一段 （1-7式）**(一) 左转身，右劈剑****口令：** 1. 左转身 2. 右劈剑**动作说明：**1. **左转身：** 身体重心左移，右脚收回，成并步站立，同时身体向左转体90度，使面向左侧，双手持剑保持原状。 2. **右劈剑：** 身体重心右移，右脚向右侧开步，成右弓步，同时右手持剑向右侧上方劈出，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。**(二) 独立上刺****口令：**1. 收剑 2. 独立上刺**动作说明：**1. **收剑：** 右手持剑，从右侧上方经面前收回，至左肩前方，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。 2. **独立上刺：** 身体重心右移，左腿屈膝上提，同时右手持剑向上刺出，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。**(三) 转身下刺****口令：**1. 右转身 2. 下刺**动作说明：**1. **右转身：** 身体重心右移，左脚落地，成右弓步，同时身体向右转体180度，使面向与独立上刺时相反，双手持剑保持原状。 2. **下刺：** 右手持剑向下刺出，剑尖朝下，左手剑指分开，自然伸直。**(四) 提膝撩剑****口令：**1. 提膝 2. 撩剑**动作说明：**1. **提膝：** 左脚提起，屈膝抬起，脚尖自然下垂，同时双手持剑保持原状。 2. **撩剑：** 身体重心右移，左脚向右侧迈步，成右弓步，同时右手持剑从下向上撩起，剑尖朝上，左手剑指分开，自然伸直。**(五) 跳步平刺****口令：**1. 跳步 2. 平刺**动作说明：**1. **跳步：** 身体向上跳起，双脚并拢，同时双手持剑保持原状。 2. **平刺：** 落地成右弓步，同时右手持剑向前平刺，剑尖朝前，左手剑指分开，自然伸直。**(六) 左弓步，点剑****口令：**1. 左弓步 2. 点剑**动作说明：**1. **左弓步：** 身体重心左移，右脚收回，成左弓步，同时双手持剑保持原状。 2. **点剑：** 右手持剑向前点出，剑尖朝前，左手剑指分开，自然伸直。**(七) 右弓步，架剑****口令：**1. 右弓步 2. 架剑**动作说明：**1. **右弓步：** 身体重心右移，左脚向右侧迈步，成右弓步，同时双手持剑保持原状。 2. **架剑：** 右手持剑从下向上、向右上方架起，剑尖朝左上方，左手剑指分开，自然伸直。
三、 …… (以此类推，依次描述剩余动作)**由于篇幅有限，本文只列举了部分动作的背向口令及说明，完整版42式太极剑背向口令演示建议参考专业教材或视频学习。**
四、 练习建议1. 学习42式太极剑背向口令时，应选择安静、宽敞的场地，穿着宽松舒适的服装。 2. 初学者应先熟悉每个动作的名称和要领，然后再进行连贯练习。 3. 练习过程中，应注意呼吸配合，做到动作与呼吸协调一致。 4. 练习结束后，应进行放松活动，以缓解肌肉疲劳。
五、 结语42式太极剑动作优美，剑法精妙，长期练习可以强身健体，陶冶情操。希望本文能够帮助广大太极拳爱好者更好地学习和掌握42式太极剑，并在练习中获得健康和快乐。