三十二式太极剑口令（三十二式太极剑口令 吴阿敏四十二式口令太极剑）
## 三十二式太极剑口令详解### 简介三十二式太极剑是国家体委于1965年在杨式太极剑的基础上，删繁就简，编创而成的一套大众普及的太极剑法。其动作舒展大方，轻快自然，刚柔相济，剑法清楚，节奏鲜明，易学易练，深受广大群众喜爱。为便于学习和记忆，三十二式太极剑每个动作均配有简洁明了的口令，以便练习者能更好地理解动作要领，掌握正确的运动方法。### 口令及动作详解
第一段
1.
起势
：两脚开立，与肩同宽，剑指前方。 2.
抱剑归圆
：左脚向左开步，两腿屈膝成马步，同时右手持剑，剑尖朝上，左手配合。 3.
左揽剑
：身体左转，右手剑由胸前向左上方划弧，左手配合。 4.
右格挡
：身体右转，右手剑向右下方格挡，左手配合。 5.
提膝撩剑
：左腿提起，右手剑向上撩起，左手配合。
第二段
6.
转身平带
：身体右转，右手剑向右平带，左手配合。 7.
左点剑
：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 8.
右穿剑
：身体右转，右手剑向右前方穿刺，左手配合。 9.
独立反刺
：左腿独立，身体右转，右手剑向右后方反刺，左手配合。 10.
进步劈剑
：右脚向前进步，身体前倾，右手剑向下劈砍，左手配合。
第三段
11.
退步回抽
：右脚向后退一步，右手剑向后回抽，左手配合。 12.
转身下刺
：身体左转，右手剑向下刺，左手配合。 13.
右平带
：身体右转，右手剑向右平带，左手配合。 14.
左点剑
：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 15.
摆步撩剑
：左脚向左摆步，右手剑向上撩起，左手配合。
第四段
16.
转身云剑
：身体右转，右手剑在头顶上方划圆，左手配合。 17.
提膝下插
：左腿提起，右手剑向下插，左手配合。 18.
十字手
：两臂交叉于胸前，右手剑在上，左手在下。 19.
弓步刺剑
：右脚向前成弓步，右手剑向前刺出，左手配合。 20.
上步七星
：左脚向前上步，右手剑连续点刺七下，左手配合。
第五段
21.
退步回抽
：右脚向后退一步，右手剑向后回抽，左手配合。 22.
转身下刺
：身体左转，右手剑向下刺，左手配合。 23.
右平带
：身体右转，右手剑向右平带，左手配合。 24.
左点剑
：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 25.
提腿反刺
：左腿提起，身体右转，右手剑向右后方反刺，左手配合。
第六段
26.
转身斜劈
：身体左转，右手剑向左前方斜劈，左手配合。 27.
倒转身
：身体向右后方转体180度，右手剑向左下方划弧，左手配合。 28.
闪通背
：身体继续右转，右手剑从背后绕至右前方，左手配合。 29.
转身下插
：身体左转，右手剑向下插，左手配合。 30.
并步平带
：左脚向右脚并拢，右手剑向右平带，左手配合。
第七段
31.
左点剑
：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 32.
收势
：两腿伸直，右手剑收回腰间，左手配合，恢复成准备姿势。### 结语三十二式太极剑动作连贯流畅，剑法清晰明快，配合口令练习，可以帮助练习者更好地理解动作要领，掌握正确的运动方法，从而达到强身健体的目的。 需要注意的是，以上仅是三十二式太极剑口令及动作的简要说明，具体练习时还需结合老师指导，并参照视频示范进行学习。
三十二式太极剑口令详解
简介三十二式太极剑是国家体委于1965年在杨式太极剑的基础上，删繁就简，编创而成的一套大众普及的太极剑法。其动作舒展大方，轻快自然，刚柔相济，剑法清楚，节奏鲜明，易学易练，深受广大群众喜爱。为便于学习和记忆，三十二式太极剑每个动作均配有简洁明了的口令，以便练习者能更好地理解动作要领，掌握正确的运动方法。
口令及动作详解**第一段**1. **起势**：两脚开立，与肩同宽，剑指前方。 2. **抱剑归圆**：左脚向左开步，两腿屈膝成马步，同时右手持剑，剑尖朝上，左手配合。 3. **左揽剑**：身体左转，右手剑由胸前向左上方划弧，左手配合。 4. **右格挡**：身体右转，右手剑向右下方格挡，左手配合。 5. **提膝撩剑**：左腿提起，右手剑向上撩起，左手配合。**第二段**6. **转身平带**：身体右转，右手剑向右平带，左手配合。 7. **左点剑**：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 8. **右穿剑**：身体右转，右手剑向右前方穿刺，左手配合。 9. **独立反刺**：左腿独立，身体右转，右手剑向右后方反刺，左手配合。 10. **进步劈剑**：右脚向前进步，身体前倾，右手剑向下劈砍，左手配合。**第三段**11. **退步回抽**：右脚向后退一步，右手剑向后回抽，左手配合。 12. **转身下刺**：身体左转，右手剑向下刺，左手配合。 13. **右平带**：身体右转，右手剑向右平带，左手配合。 14. **左点剑**：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 15. **摆步撩剑**：左脚向左摆步，右手剑向上撩起，左手配合。**第四段**16. **转身云剑**：身体右转，右手剑在头顶上方划圆，左手配合。 17. **提膝下插**：左腿提起，右手剑向下插，左手配合。 18. **十字手**：两臂交叉于胸前，右手剑在上，左手在下。 19. **弓步刺剑**：右脚向前成弓步，右手剑向前刺出，左手配合。 20. **上步七星**：左脚向前上步，右手剑连续点刺七下，左手配合。**第五段**21. **退步回抽**：右脚向后退一步，右手剑向后回抽，左手配合。 22. **转身下刺**：身体左转，右手剑向下刺，左手配合。 23. **右平带**：身体右转，右手剑向右平带，左手配合。 24. **左点剑**：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 25. **提腿反刺**：左腿提起，身体右转，右手剑向右后方反刺，左手配合。**第六段**26. **转身斜劈**：身体左转，右手剑向左前方斜劈，左手配合。 27. **倒转身**：身体向右后方转体180度，右手剑向左下方划弧，左手配合。 28. **闪通背**：身体继续右转，右手剑从背后绕至右前方，左手配合。 29. **转身下插**：身体左转，右手剑向下插，左手配合。 30. **并步平带**：左脚向右脚并拢，右手剑向右平带，左手配合。**第七段**31. **左点剑**：身体左转，右手剑向左前方点刺，左手配合。 32. **收势**：两腿伸直，右手剑收回腰间，左手配合，恢复成准备姿势。
结语三十二式太极剑动作连贯流畅，剑法清晰明快，配合口令练习，可以帮助练习者更好地理解动作要领，掌握正确的运动方法，从而达到强身健体的目的。 需要注意的是，以上仅是三十二式太极剑口令及动作的简要说明，具体练习时还需结合老师指导，并参照视频示范进行学习。