太极拳42式口令全套（太极拳42式口令全套背面）
太极拳42式口令全套
简介
太极拳42式是太极拳的一种简化套路，由中国武术家杨澄甫创编。它包含42个动作，动作舒缓柔和，强调以意念带动身体。太极拳42式适合各种年龄和身体状况的人练习，具有强身健体、修身养性的作用。
动作口令
预备式
两脚分开与肩同宽，脚尖外撇约15度
两膝微屈，上体正直
两臂自然下垂，掌心向上
一、起势
两脚向左转90度
右脚向右跨一步，同时左臂上举，掌心向前
右臂下垂，掌心向后
二、揽雀尾
左脚向左跨一步，同时右臂收回，掌心向上
左臂前伸，掌心向下
右臂向右划弧，掌心向内
三、单鞭
右脚向右跨一步，同时左臂屈肘，掌心向内
右臂上举，掌心向上
左臂下垂，掌心向下
四、似鸡形
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下
左臂向内收，掌心向内
右臂下垂，掌心向后
五、扑虎
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
六、穿掌
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下
左臂向内收，掌心向上
右臂上举，掌心向前
七、懒扎衣
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
八、白鹤亮翅
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下
左臂向内收，掌心向上
右臂上举，掌心向前
九、推磨
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
十、十字手
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下
左臂向内收，掌心向上
右臂上举，掌心向前
十一、顺势推
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
十二、双风贯耳
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
十三、单鞭变势
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
十四、四平大马
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
十五、揽雀尾变势
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
十六、倒撵猴
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
十七、野马分鬃
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
十八、高探马
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
十九、单肱亮翅
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
二十、云手
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
二十一、左右分阴阳
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
二十二、反架抱单鞭
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
二十三、背十字
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
二十四、上步搬拦捶
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
二十五、双蹬脚
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
二十六、倒挽肱
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
二十七、金钱盘
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
二十八、进步穿掌
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
二十九、单鞭下势
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
三十、斜飞势
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
三十一、顺势推
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
三十二、扇通背
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
三十三、海底针
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
三十四、回身左顾
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
三十五、反架抱单鞭
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
三十六、手挥琵琶
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
三十七、曲肱单鞭
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上
右臂向内收，掌心向下
左臂上举，掌心向前
三十八、抛球
左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上
左臂向内收，掌心向下
右臂上举，掌心向前
三十九、上步拦截
右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，
**太极拳42式口令全套****简介**太极拳42式是太极拳的一种简化套路，由中国武术家杨澄甫创编。它包含42个动作，动作舒缓柔和，强调以意念带动身体。太极拳42式适合各种年龄和身体状况的人练习，具有强身健体、修身养性的作用。**动作口令****预备式*** 两脚分开与肩同宽，脚尖外撇约15度 * 两膝微屈，上体正直 * 两臂自然下垂，掌心向上**一、起势*** 两脚向左转90度 * 右脚向右跨一步，同时左臂上举，掌心向前 * 右臂下垂，掌心向后**二、揽雀尾*** 左脚向左跨一步，同时右臂收回，掌心向上 * 左臂前伸，掌心向下 * 右臂向右划弧，掌心向内**三、单鞭*** 右脚向右跨一步，同时左臂屈肘，掌心向内 * 右臂上举，掌心向上 * 左臂下垂，掌心向下**四、似鸡形*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下 * 左臂向内收，掌心向内 * 右臂下垂，掌心向后**五、扑虎*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**六、穿掌*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下 * 左臂向内收，掌心向上 * 右臂上举，掌心向前**七、懒扎衣*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**八、白鹤亮翅*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下 * 左臂向内收，掌心向上 * 右臂上举，掌心向前**九、推磨*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**十、十字手*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向下 * 左臂向内收，掌心向上 * 右臂上举，掌心向前**十一、顺势推*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**十二、双风贯耳*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**十三、单鞭变势*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**十四、四平大马*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**十五、揽雀尾变势*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**十六、倒撵猴*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**十七、野马分鬃*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**十八、高探马*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**十九、单肱亮翅*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**二十、云手*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**二十一、左右分阴阳*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**二十二、反架抱单鞭*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**二十三、背十字*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**二十四、上步搬拦捶*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**二十五、双蹬脚*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**二十六、倒挽肱*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**二十七、金钱盘*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**二十八、进步穿掌*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**二十九、单鞭下势*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**三十、斜飞势*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**三十一、顺势推*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**三十二、扇通背*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**三十三、海底针*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**三十四、回身左顾*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**三十五、反架抱单鞭*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**三十六、手挥琵琶*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**三十七、曲肱单鞭*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，掌心向上 * 右臂向内收，掌心向下 * 左臂上举，掌心向前**三十八、抛球*** 左脚向左跨一步，同时右臂向外划弧，掌心向上 * 左臂向内收，掌心向下 * 右臂上举，掌心向前**三十九、上步拦截*** 右脚向右跨一步，同时左臂向外划弧，