85式太极拳方向及说明（85式太极拳步法）

# 简介85式太极拳，又称杨氏太极拳，是杨露禅后人所创的一套太极拳法。它融合了传统杨氏太极拳的精髓，并加以创新，形成了动作舒展、结构严谨的拳术体系。这套拳法不仅注重内外兼修，还强调方向和路线的精准性。本文将详细介绍85式太极拳的方向及动作说明。# 一、起势与基本站姿## 内容详细说明85式太极拳以“起势”作为开端，要求练习者站成标准的预备姿势。两脚并拢站立，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，目光平视前方。在起势时，需注意身体重心平稳，双膝微屈，形成一个稳固的基础。# 二、基本方向与路线## 内容详细说明1.

前进方向

：向前推进时，脚步迈出应轻盈自然，前脚掌先着地，随后过渡到全脚掌。同时，上身保持中正安舒，不可前倾或后仰。 2.

后退方向

：后退时步伐要缓慢，脚跟先提起，然后缓缓向后退步。此过程中，腰胯带动整个身体移动，确保重心转移顺畅。 3.

左右横移

：左右横移时，脚步横向移动的距离不宜过大，保持身体平衡。双手随脚步移动做出相应的摆动，配合呼吸节奏。# 三、典型动作详解## 内容详细说明### 1. 白鹤亮翅-

方向

：向右侧横移一步，右手向上展开，左手向下按压。 -

说明

：此动作要求右脚迈出的同时，右手从胸前向外展开，手指指向天空，左手则顺势向下按至腰部附近。整个过程需协调一致，展现优美的弧线轨迹。### 2. 海底针-

方向

：向前弓步，同时右手向下探出，左手护于胸前。 -

说明

：左脚向前迈出成弓步，右脚尖点地支撑。右手沿身体前方缓缓下降，指尖接近地面，左手则保护胸部区域。动作过程中，注意身体重心稳定，避免摇晃。# 四、收势与总结## 内容详细说明收势时，先将双脚收回至并拢状态，双手缓缓放下至体侧，恢复到初始的预备姿势。整个过程要求动作流畅，气息调匀。通过85式太极拳的学习，可以深刻体会其中蕴含的哲学思想和健康益处，达到身心合一的境界。以上便是关于85式太极拳方向及说明的全面介绍，希望对大家有所帮助。

简介85式太极拳，又称杨氏太极拳，是杨露禅后人所创的一套太极拳法。它融合了传统杨氏太极拳的精髓，并加以创新，形成了动作舒展、结构严谨的拳术体系。这套拳法不仅注重内外兼修，还强调方向和路线的精准性。本文将详细介绍85式太极拳的方向及动作说明。

一、起势与基本站姿

内容详细说明85式太极拳以“起势”作为开端，要求练习者站成标准的预备姿势。两脚并拢站立，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，目光平视前方。在起势时，需注意身体重心平稳，双膝微屈，形成一个稳固的基础。

二、基本方向与路线

内容详细说明1. **前进方向**：向前推进时，脚步迈出应轻盈自然，前脚掌先着地，随后过渡到全脚掌。同时，上身保持中正安舒，不可前倾或后仰。 2. **后退方向**：后退时步伐要缓慢，脚跟先提起，然后缓缓向后退步。此过程中，腰胯带动整个身体移动，确保重心转移顺畅。 3. **左右横移**：左右横移时，脚步横向移动的距离不宜过大，保持身体平衡。双手随脚步移动做出相应的摆动，配合呼吸节奏。

三、典型动作详解

内容详细说明

1. 白鹤亮翅- **方向**：向右侧横移一步，右手向上展开，左手向下按压。 - **说明**：此动作要求右脚迈出的同时，右手从胸前向外展开，手指指向天空，左手则顺势向下按至腰部附近。整个过程需协调一致，展现优美的弧线轨迹。

2. 海底针- **方向**：向前弓步，同时右手向下探出，左手护于胸前。 - **说明**：左脚向前迈出成弓步，右脚尖点地支撑。右手沿身体前方缓缓下降，指尖接近地面，左手则保护胸部区域。动作过程中，注意身体重心稳定，避免摇晃。

四、收势与总结

内容详细说明收势时，先将双脚收回至并拢状态，双手缓缓放下至体侧，恢复到初始的预备姿势。整个过程要求动作流畅，气息调匀。通过85式太极拳的学习，可以深刻体会其中蕴含的哲学思想和健康益处，达到身心合一的境界。以上便是关于85式太极拳方向及说明的全面介绍，希望对大家有所帮助。