龙门太极拳（龙门太极拳一路分解教学）

# 简介龙门太极拳是一种融合了传统太极拳精髓与龙门派武术特色的拳法。它起源于中国道教龙门派，既保留了太极拳的柔和缓慢、内外兼修的特点，又融入了龙门派刚劲有力、攻防兼备的武术技法。作为一种独特的太极拳流派，龙门太极拳在传承中不断创新发展，成为深受武术爱好者喜爱的健身与实战技艺。---## 一、龙门太极拳的历史渊源### 起源与发展 龙门太极拳的历史可以追溯到清代，由龙门派道士结合太极拳的基本原理和龙门派武学特点创立。据传，创始人是一位精通内家拳的龙门派道士，他将道教养生理念与武术技法相结合，开创了这一拳种。### 龙门派的背景 龙门派是中国道教全真教的重要分支之一，以修身养性和武学修为闻名。龙门派弟子不仅研习道家经典，还注重武艺修炼，强调内外兼修。这种文化背景为龙门太极拳的形成奠定了深厚的基础。---## 二、龙门太极拳的特点### 动作特点 龙门太极拳的动作兼具柔美与刚劲，既有传统太极拳的圆润流畅，又有龙门派的刚猛有力。其动作舒展大方，招式变化丰富，能够同时锻炼身体柔韧性与爆发力。### 内外兼修 龙门太极拳注重内外合一，要求练习者在练习过程中调息、调身、调心。通过呼吸与动作的协调配合，达到强身健体、修身养性的目的。### 实战应用 与其他太极拳流派相比，龙门太极拳更加强调实战技巧的应用。其招式设计精妙，既有防守功能，也有进攻能力，在实战中具有很高的实用价值。---## 三、龙门太极拳的主要技法### 基本功法 龙门太极拳的基础练习包括站桩、步法训练和基本手型手法。这些基础功法是掌握整套拳法的关键，有助于提高练习者的身体素质和动作规范性。### 核心招式 1.

龙门开合

：以双手开合为主，配合脚步移动，展现龙门派特有的气势。 2.

云龙探爪

：模拟龙爪抓取的动作，动作迅猛而精准。 3.

金钟罩

：通过身体旋转和手臂护胸，增强防御能力。### 练习要领 -

意守丹田

：保持注意力集中于腹部，调节气息。 -

虚实分明

：动作时注意重心转换，做到虚实分明。 -

刚柔并济

：在练习中平衡刚劲与柔和的力量。---## 四、龙门太极拳的健身功效### 强身健体 长期练习龙门太极拳可以有效改善身体机能，增强肌肉力量和柔韧性，促进血液循环，缓解压力。### 心理调节 通过专注的练习过程，练习者可以放松心情，提升专注力，培养平和的心态。### 社交与文化传播 龙门太极拳作为一项集体活动，能够增进人与人之间的交流与合作，同时推动传统文化的传播与发展。---## 五、结语龙门太极拳以其独特的风格和丰富的内涵，在太极拳流派中独树一帜。无论是追求健康养生，还是希望学习实战技能，龙门太极拳都能满足不同人群的需求。在未来，我们期待更多的人加入到这项运动中来，共同传承和发扬这一珍贵的文化遗产。

简介龙门太极拳是一种融合了传统太极拳精髓与龙门派武术特色的拳法。它起源于中国道教龙门派，既保留了太极拳的柔和缓慢、内外兼修的特点，又融入了龙门派刚劲有力、攻防兼备的武术技法。作为一种独特的太极拳流派，龙门太极拳在传承中不断创新发展，成为深受武术爱好者喜爱的健身与实战技艺。---

一、龙门太极拳的历史渊源

起源与发展 龙门太极拳的历史可以追溯到清代，由龙门派道士结合太极拳的基本原理和龙门派武学特点创立。据传，创始人是一位精通内家拳的龙门派道士，他将道教养生理念与武术技法相结合，开创了这一拳种。

龙门派的背景 龙门派是中国道教全真教的重要分支之一，以修身养性和武学修为闻名。龙门派弟子不仅研习道家经典，还注重武艺修炼，强调内外兼修。这种文化背景为龙门太极拳的形成奠定了深厚的基础。---

二、龙门太极拳的特点

动作特点 龙门太极拳的动作兼具柔美与刚劲，既有传统太极拳的圆润流畅，又有龙门派的刚猛有力。其动作舒展大方，招式变化丰富，能够同时锻炼身体柔韧性与爆发力。

内外兼修 龙门太极拳注重内外合一，要求练习者在练习过程中调息、调身、调心。通过呼吸与动作的协调配合，达到强身健体、修身养性的目的。

实战应用 与其他太极拳流派相比，龙门太极拳更加强调实战技巧的应用。其招式设计精妙，既有防守功能，也有进攻能力，在实战中具有很高的实用价值。---

三、龙门太极拳的主要技法

基本功法 龙门太极拳的基础练习包括站桩、步法训练和基本手型手法。这些基础功法是掌握整套拳法的关键，有助于提高练习者的身体素质和动作规范性。

核心招式 1. **龙门开合**：以双手开合为主，配合脚步移动，展现龙门派特有的气势。 2. **云龙探爪**：模拟龙爪抓取的动作，动作迅猛而精准。 3. **金钟罩**：通过身体旋转和手臂护胸，增强防御能力。

练习要领 - **意守丹田**：保持注意力集中于腹部，调节气息。 - **虚实分明**：动作时注意重心转换，做到虚实分明。 - **刚柔并济**：在练习中平衡刚劲与柔和的力量。---

四、龙门太极拳的健身功效

强身健体 长期练习龙门太极拳可以有效改善身体机能，增强肌肉力量和柔韧性，促进血液循环，缓解压力。

心理调节 通过专注的练习过程，练习者可以放松心情，提升专注力，培养平和的心态。

社交与文化传播 龙门太极拳作为一项集体活动，能够增进人与人之间的交流与合作，同时推动传统文化的传播与发展。---

五、结语龙门太极拳以其独特的风格和丰富的内涵，在太极拳流派中独树一帜。无论是追求健康养生，还是希望学习实战技能，龙门太极拳都能满足不同人群的需求。在未来，我们期待更多的人加入到这项运动中来，共同传承和发扬这一珍贵的文化遗产。