太极拳85式带口令（太极拳85式带口令慢动作）

# 简介太极拳是中国传统的武术形式，以柔和、缓慢的动作和深长的呼吸为特点。它不仅是一种防身术，更是一种修身养性的健身方式。其中，85式太极拳是较为常见的一种套路，涵盖了太极拳的基本动作和技巧。本文将详细介绍85式太极拳的每一式及其对应的口令。# 第一部分：起势与基本步法## 起势

口令

：预备式——起势！

内容

： 1. 两脚并拢站立，双手自然下垂。 2. 慢慢抬起双手至胸前，掌心相对。 3. 缓缓分开双脚与肩同宽，同时双手向外展开成弧形。## 基本步法### 弓步

口令

：弓步——前进一步！

内容

： 1. 左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲成90度角。 2. 右腿伸直，脚跟提起，重心放在左腿上。 3. 同时双臂配合身体运动，保持平衡。# 第二部分：主要招式详解## 第一式：野马分鬃

口令

：野马分鬃——左右开弓！

内容

： 1. 左脚向左侧迈一步，成左弓步。 2. 右手从右向左划弧，左手从左向右划弧，两手交叉于胸前。 3. 再次交换方向重复动作。## 第二式：白鹤亮翅

口令

：白鹤亮翅——展翅飞翔！

内容

： 1. 左脚收回，成丁字步。 2. 双手向上托起，右手在上，左手在下，如同鸟儿展翅。 3. 缓缓放下手臂，恢复预备姿势。# 第三部分：收势## 收势

口令

：收势——圆满结束！

内容

： 1. 双脚慢慢并拢，双手缓缓下落至身体两侧。 2. 深吸一口气，然后慢慢呼出，全身放松。 3. 最后站定片刻，感受身体的平静与和谐。以上便是85式太极拳的基本步骤及口令说明。通过反复练习，可以更好地掌握这套拳法的精髓，达到强身健体的效果。

简介太极拳是中国传统的武术形式，以柔和、缓慢的动作和深长的呼吸为特点。它不仅是一种防身术，更是一种修身养性的健身方式。其中，85式太极拳是较为常见的一种套路，涵盖了太极拳的基本动作和技巧。本文将详细介绍85式太极拳的每一式及其对应的口令。

第一部分：起势与基本步法

起势**口令**：预备式——起势！**内容**： 1. 两脚并拢站立，双手自然下垂。 2. 慢慢抬起双手至胸前，掌心相对。 3. 缓缓分开双脚与肩同宽，同时双手向外展开成弧形。

基本步法

弓步**口令**：弓步——前进一步！**内容**： 1. 左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲成90度角。 2. 右腿伸直，脚跟提起，重心放在左腿上。 3. 同时双臂配合身体运动，保持平衡。

第二部分：主要招式详解

第一式：野马分鬃**口令**：野马分鬃——左右开弓！**内容**： 1. 左脚向左侧迈一步，成左弓步。 2. 右手从右向左划弧，左手从左向右划弧，两手交叉于胸前。 3. 再次交换方向重复动作。

第二式：白鹤亮翅**口令**：白鹤亮翅——展翅飞翔！**内容**： 1. 左脚收回，成丁字步。 2. 双手向上托起，右手在上，左手在下，如同鸟儿展翅。 3. 缓缓放下手臂，恢复预备姿势。

第三部分：收势

收势**口令**：收势——圆满结束！**内容**： 1. 双脚慢慢并拢，双手缓缓下落至身体两侧。 2. 深吸一口气，然后慢慢呼出，全身放松。 3. 最后站定片刻，感受身体的平静与和谐。以上便是85式太极拳的基本步骤及口令说明。通过反复练习，可以更好地掌握这套拳法的精髓，达到强身健体的效果。