八十五式太极拳口令（八十五式太极拳口令和视频邱慧芳）

## 八十五式太极拳口令

简介

八十五式太极拳是国家体委于1989年编订的，它是在杨式、吴式、陈式、孙式、武式太极拳的基础上，综合各家之长，取其精华编串而成。由于它动作舒展大方，结构严谨，完整系统地体现了太极拳的精髓，因此深受广大太极拳爱好者的喜爱。熟练掌握八十五式太极拳的口令，对于学习和练习至关重要，它能够帮助练习者更好地理解动作要领，掌握动作顺序和节奏，从而提高练习效果。### 第一部分：起势和第一段

起势:

预备式，开步，抱球，弓步捋胡须，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭

第一段:

提手上势，白鹤亮翅，搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手，抱虎归山### 第二部分：第二段和第三段

第二段:

斜飞式，肘底捶，倒撵猴，进步栽捶，右搂膝拗步，左搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手

第三段:

海底针，扇通背，转身撇身捶，进步搬拦捶，如封似闭，十字手### 第三部分：第四段和第五段

第四段:

云手（左云手，右云手），单鞭，高探马，右分脚，转身左蹬脚

第五段:

进步栽捶，左搂膝拗步，右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手### 第四部分：第六段和第七段

第六段:

斜飞式，肘底捶，倒撵猴，进步栽捶，右搂膝拗步，左搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手

第七段:

海底针，闪通背，转身撇身捶### 第五部分：第八段和收势

第八段:

进步搬拦捶，如封似闭，十字手，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，调息，收势。

内容详细说明

以上只是简要的口令，在实际练习中，还需要注意每个动作的具体细节和要领。例如：

呼吸:

太极拳强调呼吸与动作的配合，一般采用腹式呼吸，即“气沉丹田”。

眼神:

眼神要随着动作的变化而移动，做到“眼随手动”。

步法:

步法要稳健，虚实分明。

速度:

初学者宜慢不宜快，待动作熟练后，再逐渐加快速度。此外，不同流派的八十五式太极拳口令可能略有差异，学习时最好跟随专业的老师进行学习，以便掌握正确的动作要领和练习方法。 学习过程中，可以结合视频或图片进行学习，更有利于理解和记忆。 不要死记硬背口令，更重要的是理解每个动作的含义和作用，才能真正领悟太极拳的精髓。希望以上信息对您有所帮助! 记住，持之以恒的练习才是掌握太极拳的关键。

八十五式太极拳口令**简介**八十五式太极拳是国家体委于1989年编订的，它是在杨式、吴式、陈式、孙式、武式太极拳的基础上，综合各家之长，取其精华编串而成。由于它动作舒展大方，结构严谨，完整系统地体现了太极拳的精髓，因此深受广大太极拳爱好者的喜爱。熟练掌握八十五式太极拳的口令，对于学习和练习至关重要，它能够帮助练习者更好地理解动作要领，掌握动作顺序和节奏，从而提高练习效果。

第一部分：起势和第一段* **起势:** 预备式，开步，抱球，弓步捋胡须，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭 * **第一段:** 提手上势，白鹤亮翅，搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手，抱虎归山

第二部分：第二段和第三段* **第二段:** 斜飞式，肘底捶，倒撵猴，进步栽捶，右搂膝拗步，左搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手 * **第三段:** 海底针，扇通背，转身撇身捶，进步搬拦捶，如封似闭，十字手

第三部分：第四段和第五段* **第四段:** 云手（左云手，右云手），单鞭，高探马，右分脚，转身左蹬脚 * **第五段:** 进步栽捶，左搂膝拗步，右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手

第四部分：第六段和第七段* **第六段:** 斜飞式，肘底捶，倒撵猴，进步栽捶，右搂膝拗步，左搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手 * **第七段:** 海底针，闪通背，转身撇身捶

第五部分：第八段和收势* **第八段:** 进步搬拦捶，如封似闭，十字手，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，调息，收势。**内容详细说明**以上只是简要的口令，在实际练习中，还需要注意每个动作的具体细节和要领。例如：* **呼吸:** 太极拳强调呼吸与动作的配合，一般采用腹式呼吸，即“气沉丹田”。 * **眼神:** 眼神要随着动作的变化而移动，做到“眼随手动”。 * **步法:** 步法要稳健，虚实分明。 * **速度:** 初学者宜慢不宜快，待动作熟练后，再逐渐加快速度。此外，不同流派的八十五式太极拳口令可能略有差异，学习时最好跟随专业的老师进行学习，以便掌握正确的动作要领和练习方法。 学习过程中，可以结合视频或图片进行学习，更有利于理解和记忆。 不要死记硬背口令，更重要的是理解每个动作的含义和作用，才能真正领悟太极拳的精髓。希望以上信息对您有所帮助! 记住，持之以恒的练习才是掌握太极拳的关键。