24式太极剑谱（24式太极剑谱口诀完整版）
24式太极剑谱
简介
《24式太极剑谱》是中国传统武术太极剑的基础入门套路，由杨式太极拳大师杨澄甫编创。这套剑谱融合了传统太极拳的原理和精华，以柔和缓慢的动作、精妙的剑法技巧见长，深受太极剑爱好者的喜爱。
动作原理
《24式太极剑谱》动作以圆形为主，讲究以柔克刚、以静制动。通过缓慢柔和的身法配合剑法，运用拨、刺、撩、劈、点等基本剑招，达到修身养性、强身健体的目的。
动作详解
起势
双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手握剑，剑尖向下，置于身体两侧。
保持身体正直，重心下沉，气息自然。
预备势
将剑移至身体前方，剑尖向前，双手握剑柄，相距约一肩宽。
左脚向前迈一步，同时右脚向后撤半步，形成弓步。
第一式：揽雀尾
右手握剑，向右侧挥动，剑尖画半圆形，由低至高。
左手随剑势向左上方拂动，剑尖指向右前方。
第二式：白鹤亮翅
右手握剑，向右侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。
左手握剑，向左侧下方劈动，同时右脚向左迈一步。
第三式：野马分鬃
右手握剑，向右侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。
左手握剑，向左侧上方撩动，同时右脚向左迈一步。
第四式：单鞭
右手握剑，向右侧后方劈动，同时左脚向左迈一步。
左手握剑，向左侧后方劈动，同时右脚向右迈一步。
第五式：金鸡独立
右脚向右迈一步，同时右腿弯曲，右脚脚尖着地。
左手握剑，向左侧上方刺动，同时右脚向左迈一步。
第六式：高探马
右手握剑，向右侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。
左手握剑，向左侧上方撩动，同时右脚向左迈一步。
第七式：转身刺
左脚向左迈一步，同时左腿弯曲，左脚脚尖着地。
右手握剑，向右侧刺动，同时右脚向右迈一步。
第八式：倒提壶
右手握剑，向左侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。
左手握剑，向右侧上方刺动，同时右脚向左迈一步。
第九式：饿虎扑食
右脚向右迈一步，同时右腿弯曲，右脚脚尖着地。
左手握剑，向左侧下方劈动，同时右脚向左迈一步。
第十式：安身定步
左脚向左迈一步，同时左腿弯曲，左脚脚尖着地。
右手握剑，向右侧下方劈动，同时右脚向右迈一步。
后续动作
《24式太极剑谱》后续动作依次为：
撤弓搭箭
十字手
顺水推舟
披身捶
缠身捶
龙尾扫
起势
收势
重复起势动作，回到预备势。
将剑置于身体两侧，双手握剑，剑尖向下。
调整气息，保持身体放松自然。
**24式太极剑谱****简介**《24式太极剑谱》是中国传统武术太极剑的基础入门套路，由杨式太极拳大师杨澄甫编创。这套剑谱融合了传统太极拳的原理和精华，以柔和缓慢的动作、精妙的剑法技巧见长，深受太极剑爱好者的喜爱。**动作原理**《24式太极剑谱》动作以圆形为主，讲究以柔克刚、以静制动。通过缓慢柔和的身法配合剑法，运用拨、刺、撩、劈、点等基本剑招，达到修身养性、强身健体的目的。**动作详解****起势*** 双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手握剑，剑尖向下，置于身体两侧。 * 保持身体正直，重心下沉，气息自然。**预备势*** 将剑移至身体前方，剑尖向前，双手握剑柄，相距约一肩宽。 * 左脚向前迈一步，同时右脚向后撤半步，形成弓步。**第一式：揽雀尾*** 右手握剑，向右侧挥动，剑尖画半圆形，由低至高。 * 左手随剑势向左上方拂动，剑尖指向右前方。**第二式：白鹤亮翅*** 右手握剑，向右侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。 * 左手握剑，向左侧下方劈动，同时右脚向左迈一步。**第三式：野马分鬃*** 右手握剑，向右侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。 * 左手握剑，向左侧上方撩动，同时右脚向左迈一步。**第四式：单鞭*** 右手握剑，向右侧后方劈动，同时左脚向左迈一步。 * 左手握剑，向左侧后方劈动，同时右脚向右迈一步。**第五式：金鸡独立*** 右脚向右迈一步，同时右腿弯曲，右脚脚尖着地。 * 左手握剑，向左侧上方刺动，同时右脚向左迈一步。**第六式：高探马*** 右手握剑，向右侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。 * 左手握剑，向左侧上方撩动，同时右脚向左迈一步。**第七式：转身刺*** 左脚向左迈一步，同时左腿弯曲，左脚脚尖着地。 * 右手握剑，向右侧刺动，同时右脚向右迈一步。**第八式：倒提壶*** 右手握剑，向左侧上方撩动，同时左脚向右迈一步。 * 左手握剑，向右侧上方刺动，同时右脚向左迈一步。**第九式：饿虎扑食*** 右脚向右迈一步，同时右腿弯曲，右脚脚尖着地。 * 左手握剑，向左侧下方劈动，同时右脚向左迈一步。**第十式：安身定步*** 左脚向左迈一步，同时左腿弯曲，左脚脚尖着地。 * 右手握剑，向右侧下方劈动，同时右脚向右迈一步。**后续动作**《24式太极剑谱》后续动作依次为： * 撤弓搭箭 * 十字手 * 顺水推舟 * 披身捶 * 缠身捶 * 龙尾扫 * 起势**收势*** 重复起势动作，回到预备势。 * 将剑置于身体两侧，双手握剑，剑尖向下。 * 调整气息，保持身体放松自然。